Le posizioni travaglio aiutano a sopportare il dolore delle contrazioni.
Di seguito troverai le posizioni antalgiche e le posizioni libere utili a gestire le contrazioni in travaglio di parto
Sommario
Posizioni in travaglio
Il travaglio di parto è la strada da percorrere per stringere tra le braccia il tuo bambino e il dolore delle contrazioni è una parte fondamentale di questo percorso.
Per affrontare il dolore dell' attività contrattile dell' utero è possibile utilizzare sia tecniche farmacologiche sia tecniche naturali.
Sicuramente l'anestesia epidurale rappresenta la soluzione più concreta per alleviare il dolore del travaglio ma essendo una procedura invasiva non tutte le future mamme possono usufruirne.
I metodi naturali per contrastare il dolore delle contrazioni in travaglio sono rappresentate da:
Massaggi;
Posizioni libere e posizioni antalgiche.
Le posizioni in travaglio non hanno solo la funzione di fronteggiare il dolore ma in alcuni casi possono aiutare a facilitare la rotazione della testa o aiutare la discesa del bambino nel canale da parto.
Per approfondire: respirazione in travaglio
A cosa servono le posizioni antalgiche in travaglio
Quando si è in travaglio le donne sentono il bisogno di essere toccate, massaggiate e di vivere forme di contatto e di conforto con la persona che assiste al lieto evento.
Il partner in questo caso gioca un ruolo di incoraggiamento infatti può tenerle dolcemente la mano e praticare dei massaggi.
Le coppie che vivono insieme il travaglio di parto, contrazione dopo contrazione sviluppano un rituale di gesti utilizzando sia il linguaggio verbale che non verbale.
Le posizioni antalgiche sono di grande aiuto per rilassarsi e sopportare meglio le contrazioni.
Assumere determinate posizioni permette di spostare la pressione esercitata dall' utero sulla schiena e sul bacino determinando una percezione minore del dolore.
Per questi motivi consiglio alle donne di documentarsi sulle posizioni libere in travaglio, ad esempio con un corso preparto, in modo da poterle assumere durante il travaglio.
Ciascuna posizione consente di avere dei benefici ad esempio è possibile:
facilitare la rotazione della testa;
facilitare la discesa della testa;
diminuire la pressione sulla schiena;
sfruttare la forza di gravità per velocizzare la nascita del bambino.
Determinate posizioni possono essere assunte in modo del tutto innato dalla mamma in modo spontaneo altre invece necessito dell'aiuto del partner o di attrezzi come la palla e la liana.
Le posizioni in travaglio nascono dalla sapiente cultura della medicina tradizionale cinese e soprattutto dello yoga; infatti il mix di respirazione, posizioni per alleviare il dolore e vicinanza e accudimento del partner assicurano benessere per corpo e mente alla futura mamma.
Migliori posizioni in travaglio
La libertà di movimento durante il travaglio di parto consente di assumere istintivamente posizioni che migliorano il confort.
Molte donne sopportano solo alcune posizioni in base al dolore evocato.
Durante il travaglio, eccetto in determinati e rari casi, la donna ha il controllo del proprio corpo, dei propri movimenti e la capacità di assumere le posizioni più giuste in maniera istintiva.
Assumere posizioni scomode causa stress, invece, quando ci si sente rispettata nei propri movimenti la risposta al travaglio di parto è migliore.
Il partner contribuisce significativamente aiutando la donna ad assumere la posizione più piacevole.
Da non dimenticare che l'ostetrica che assisterà il parto ci aiuterà e vi consiglierà ad assumere le migliori posizioni per facilitare il parto.
Per approfondire: il papà in travaglio di parto
Posizione laterale sul fianco sinistro
La posizione laterale sul fianco sinistro favorisce il riposo e neutralizza la gravità e può essere usata per recuperare l’energia specialmente se si è stati troppo tempo in piedi.
È possibile utilizzare uno o più cuscini da porre tra le gambe per migliorare il confort.
La posizione sul fianco in travaglio è molto utile se si avverte un senso di pesantezza in basso magari causato dalle emorroidi.
Per accelerare la progressione del travaglio l’ ideale sarebbe alternare la posizione eretta con la posizione sul fianco sinistro
La posizione sul fianco è utile per favorire la rotazione della testa fetale.
Posizione in piedi o eretta
La posizione in piedi o eretta in travaglio ha molti vantaggi:
consente un contatto corporeo con il partner che può essere un sostegno a cui poggiarsi ed aumentare il senso di benessere;
consente di effettuare movimenti con il bacino, come il dondolamento pelvico, il che riduce le tensioni muscolari;
consente di sfruttare la forza di gravità;
favorisce la discesa della testa;
favorisce l’allineamento del bambino con l’ ingresso pelvico.
La posizione in piedi non è ben tollerata da tutte le donne poiché provano un senso di affaticamento maggiore; l'ideale sarebbe alternate la posizione con altre posizioni antalgiche.
Posizioni con la palla
Posizione seduta
La posizione seduta può essere assunta in varie forme:
Seduta dritta sul letto;
Sulla sedia o su uno sgabello;
Semi-seduta con il tronco sollevato di almeno 45° rispetto al letto;
Seduta piegata in avanti con i piedi che toccano il pavimento e piegata in avanti con un supporto che può essere il partner;
Seduta a cavalcioni su una sedia o su una toilette;
Seduta sulla palla.
Questa posizione è molto utilizzata istintivamente dalle donne in travaglio perché è facile da assumere e consente di riposare e di respirare bene.
La posizione seduta è consigliata in caso di dolore lombare o per aver fatti dei massaggi alla schiena.
Posizione in ginocchio
Per assumere la posizione in ginocchio basta inginocchiarsi sul letto o sul pavimento piegata in avanti e come appoggio il partner o altri supporti come la palla.
Questa posizione consente:
di avere un contatto fisico con il partner che magari può praticare dei massaggi;
di sfruttare la forza di gravità;
facili movimenti ondulatori del bacino;
favorisce la discesa della testa.
Non tutte le donne riescono ad assumere la posizione inginocchiata specialmente se hanno le gambe gonfie e molto dolore alla schiena.
Posizione carponi in travaglio
Con la posizione carponi la gravida è inginocchiata e piagata in avanti in modo tale che sia lei stessa a sostenere il proprio peso con le braccia.
I vantaggi della posizione carponi in travaglio sono:
riduzione del dolore lombare;
Facilità di massaggio alla schiena;
Riduzione della pressione esercitata dall'utero sull'osso sacro;
Facilità di ondeggiamento e il dondolamento della pelvi;
Visita vaginale possibile.
Di contro la posizione carponi da assumere per lungo tempo è stancante per le braccia e per le ginocchia che sostengono il peso del corpo.
Per questi motivi è bene utilizzare supporti come i cuscini sotto le ginocchia, sotto le mani ma anche al di sotto del torace materno.
Posizioni yoga in travaglio
Posizione della farfalla
La posizione della farfalla consiste nel mettersi seduta e unire le piante dei piedi in più vicino possibile all'inguine.
La posizione butterfly è generalmente molto confortevole e le gestanti riescono ad adottarla anche per lunghi periodi.
Questa posizione:
permette di sfruttare la forza di gravità
l’ ampliamento dell’ ingresso del bacino,
favorisce discesa della testa fetale,
riduce il dolore lombare
permette un contatto fisico con il partner.
L' ideale è accompagnare la posizione con la respirazione e perchè non, con una musica rilassante.
Posizione accovacciata
La posizione accovacciata permette di accovacciarsi durante la contrazione e poi risollevarsi durante la pausa un modo tale da non stancare eccessivamente le gambe.
Il partner può mettersi alle spalle in modo tale da sorreggere durante la contrazione.
Durante la contrazione la donna si abbandona e il partner afferra i lati del torace e ne sostiene il peso.
La posizione accovacciata è molto utile perché permette di sfruttare la forza di gravita e aumenta i diametri dell’ ingresso pelvico richiedendo meno sforzo nella spinta.
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